WENN DER PRÜFUNGSTAG KOMMT - BLEIB RUHIG, FOKUSSIERT UND SEI BEREIT

Für wen ist diese Checkliste geeignet?

Für alle, die kurz vor einer Prüfung stehen und sich fragen: „Wie halte ich den Tag heute durch?“
Wenn die Nervosität steigt, hilft dir dieser Plan, Schritt für Schritt die Kontrolle zu behalten.

• Du hast bald eine wichtige Prüfung und fühlst dich innerlich aufgewühlt
• Du willst am Prüfungstag nicht dem Chaos oder Blackout zum Opfer fallen
• Du suchst eine einfache, strukturierte Hilfe, die du direkt umsetzen kannst
• Du willst keine langen Texte lesen – sondern eine klare, visuelle Übersicht

Was kann man mit der Checkliste erreichen?

• Du gehst entspannter und fokussierter in die Prüfung
• Du weißt, was zu tun ist
• Du gehst nicht nur vorbereitet in die Prüfung – sondern auch gestärkt wieder raus

Was du bekommst

Eine PDF-Checkliste im praktischen A4-Format – sofort einsetzbar:

Vor dem Prüfungstag:
Packliste, Schlaf-Tipps, mentale Vorbereitung

Am Morgen:
Frühstücksideen, Atemübungen, positive Gedanken

Kurz vor & während der Prüfung:
Notfall-Strategien bei Blackout, Fokus-Techniken, Prüfungsstrategie

Nach der Prüfung:
Reflexion & Belohnung

Nach der Bearbeitung wirst du...

• Klar wissen, was du wann zu tun hast
• Dich mental und körperlich stabil fühlen
• Deine Konzentration gezielt stärken können
• Deinen Tag mit Struktur, Ruhe und einem Plan beginnen

Was du brauchst

• Ein Gerät zum Öffnen der PDF (oder ausdrucken)
• Ein paar Minuten, um dich vertraut zu machen
• Die Bereitschaft, dir selbst Sicherheit zu geben