AUDIO-SNACK GEGEN PRÜFUNGSANGST: IN 10 MINUTEN ZU MEHR RUHE & FOKUS

Dieses Audio ist für dich, wenn du...

• regelmäßig unter Prüfungsangst leidest
• wissen willst, warum dein Körper so heftig reagiert
• einfache Methoden suchst, um dich sofort zu beruhigen
• lieber hörst als liest – zum Beispiel auf dem Weg zur Prüfung, beim Spazierengehen oder abends im Bett
• ein Mensch mit mittlerer bis hoher Prüfungsangst bist
• sofort etwas Konkretes ausprobieren möchtest

Was kann man mit dem Audio erreichen?

• Du verstehst endlich, was Prüfungsangst ist – und dass sie kein Zeichen von Schwäche ist
• Du lernst, wie du dein Nervensystem aktiv beruhigen kannst
• Du erlebst, wie sich dein Körper & Geist in nur wenigen Minuten spürbar entspannen
• Du entwickelst erste Strategien für mehr innere Stärke und Prüfungs-Fokus
• Du trainierst mit kleinen Tools deine Selbstregulation – hörbar, spürbar, wirkungsvoll

Was du bekommst

• Eine ca. 10-minütige geführte Audio-Einheit
• 5 bewährte Übungen für Körper, Atem, Gedanken & Fokus
• Hintergrundwissen über Prüfungsangst – verständlich erklärt
• Deine persönliche Ruhe-Anker-Geste, die du in jeder Prüfung nutzen kannst
• Ideal für unterwegs – einfach anhören und mitmachen

 Nach dem Hören wirst du...

• die Hintergründe deiner Prüfungsangst verstehen
• wissen, wie du dich selbst innerlich beruhigen kannst
• einen neuen Umgang mit Stress-Signalen finden
• 5 praktische Techniken kennen, die du sofort & regelmäßig einsetzen kannst
• ein Gefühl von Kontrolle, Stärke und Zuversicht entwickeln

Was du brauchst

• 10 Minuten Zeit
• Kopfhörer oder ruhige Umgebung
• Die Bereitschaft, dich auf neue Methoden einzulassen